вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, грейпфрут- 25.00 гр, виноград- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 400.00 гр, семечки- 30.00 гр

Питье: 150 воды; 300 кофе; 180 воды; 200 чая черного; 180 чая зеленого; 150 кофе. Вот так сегодня. Уже лучше. Плюс фрукты.

ИТОГ:

ккал.: 1277.31 жиры:93.82 г. белки: 19.53 г. углеводы: 94.18 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 529.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Железо: 22.13 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 242.65 мг.
Магний: 180.9 мг. Натрий: 180.05 мг.
Фосфор: 346 мг. Витамин А: 1.41 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин С: 50.45 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Сера: 58 мг.
Хлор: 163.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru