вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яблоко- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.878 жиры:18.622 г. белки: 19.07 г. углеводы: 67.45 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 363.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 16.23 мг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 909.82 мг.
Кальций: 77.58 мг. Магний: 79.55 мг.
Натрий: 821.38 мг. Фосфор: 293.53 мг.
Сера: 57.2 мг. Хлор: 512.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru