вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Благодаря моей напряжённой работе некогда было голову от компа оторвать, не то что, что-то разогреть и съесть!

ИТОГ:

ккал.: 504.64 жиры:39.26 г. белки: 10.56 г. углеводы: 8.6 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 389.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.44 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 11.24 мг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 795.04 мг. Кальций: 141.6 мг.
Магний: 127.68 мг. Натрий: 18.4 мг.
Фосфор: 216.84 мг. Сера: 77.32 мг.
Хлор: 470.2 мг. Йод: 4.52 мкг.
Витамин Н: 1.56 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru