вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (13:00): баклажан- 20.00 гр, кабачок- 20.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.946 жиры:49.662 г. белки: 39.18 г. углеводы: 85.4 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 444.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин РР: 5.03 мг.
Железо: 9.28 мг. Калий: 813.7 мг.
Кальций: 445.2 мг. Магний: 120.3 мг.
Натрий: 932.84 мг. Фосфор: 734.48 мг.
Сера: 262.9 мг. Хлор: 1.95 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 6.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Витамин Д: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru