вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): батон- 35.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.27 жиры:53.615 г. белки: 56.11 г. углеводы: 80.91 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 449.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.24 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин РР: 11.58 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 388.8 мг. Магний: 114.75 мг.
Натрий: 973.15 мг. Фосфор: 588.25 мг.
Сера: 69.4 мг. Хлор: 878.8 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин С: 59.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru