вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 110.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Наготовила супер! Муж благодарил! Вкуснятина!

ИТОГ:

ккал.: 266.85 жиры:20.05 г. белки: 14.16 г. углеводы: 8.92 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 448.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 15.09 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 769.97 мг.
Кальций: 97.55 мг. Магний: 79.54 мг.
Натрий: 78.3 мг. Фосфор: 236.57 мг.
Сера: 106.96 мг. Хлор: 644.5 мг.
Йод: 9.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru