вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 220.00 гр, помидор- 160.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, оливковое масло- 8.00 гр

Отварила капусту и с оливковым маслом,сок делала сама на терке протерла помидоры.

ИТОГ:

ккал.: 296.38 жиры:18.42 г. белки: 16.53 г. углеводы: 17.78 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 348.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 139 мг.
Железо: 2.76 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 128 мг. Магний: 67.2 мг.
Натрий: 92.6 мг. Фосфор: 109.8 мг.
Сера: 100.6 мг. Хлор: 172.6 мг.
Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru