вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

поездка удалась...город Ростов-на-Дону очень красивый и приятный, там было очень тепло 25-26 градусов, но как всегда не обошлось без обжорства.....не смогла удержаться но я справлюсь и вернусь в норму, может еще и меньше будет....я надеюсь

ИТОГ:

ккал.: 548.07 жиры:26.1 г. белки: 23.46 г. углеводы: 56.01 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 563.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 132.9 мг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 149.4 мг. Магний: 99.45 мг.
Натрий: 142.8 мг. Фосфор: 335.85 мг.
Сера: 225.75 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru