вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, груша- 400.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.5 жиры:19.7 г. белки: 19.5 г. углеводы: 103.92 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1846.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.33 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 2.92 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин РР: 16.6 мг. Витамин С: 375 мг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 330 мг. Магний: 320 мг.
Натрий: 220 мг. Фосфор: 531 мг.
Сера: 181 мг. Хлор: 324 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru