вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 750.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 165.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, манго- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.613 жиры:45.357 г. белки: 30.1 г. углеводы: 127.46 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1364.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.55 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 290.12 мг. Магний: 159.7 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 538.61 мг.
Сера: 48.9 мг. Хлор: 228.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru