вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нектарины- 150.00 гр, инжир- 25.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бекон жарен.- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, авокадо- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.07 жиры:16.42 г. белки: 15.27 г. углеводы: 52.25 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 388.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 67.5 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 118.64 мг. Магний: 98.72 мг.
Натрий: 169.49 мг. Фосфор: 220.86 мг.
Сера: 125.06 мг. Хлор: 69.44 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru