вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 600.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, дыня- 500.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грибы шампиньоны- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.65 жиры:31.055 г. белки: 41.09 г. углеводы: 70.36 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1370.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 11.81 мг.
Витамин С: 147.47 мг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 210.3 мг. Натрий: 994.88 мг.
Фосфор: 856.74 мг. Сера: 61.4 мг.
Хлор: 366.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Витамин Н: 2.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru