вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: лимон- 7.00 гр, вода- 140.00 гр, перекус 1: сок томатный- 250.00 гр, обед: сок томатный- 200.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, салат- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

+ Otvar iz kapusti ; vitaminki ( 20 kkal. )

ИТОГ:

ккал.: 301.939 жиры:4.482 г. белки: 38.99 г. углеводы: 30.5 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 581.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.1 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 15.2 мг.
Витамин С: 191.79 мг. Железо: 24.89 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 416.1 мг.
Магний: 312.06 мг. Натрий: 336.38 мг.
Фосфор: 601 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Сера: 312.38 мг.
Хлор: 530.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru