вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 250.00 гр, ужин: Рагу из овощей и мяса- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.18 жиры:67.69 г. белки: 27.4 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 489.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 5.15 мг.
Железо: 6.47 мг. Кальций: 506.5 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 491 мг.
Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.77 мг. Витамин С: 88.62 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Калий: 1.26 г.
Магний: 115 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Сера: 30 мг. Хлор: 205 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru