вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 140.00 гр, лимон- 7.00 гр, обед: говядина- 100.00 гр, сухари- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лимон- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

+ Vitaminki :-) ( 30 kkal.)

ИТОГ:

ккал.: 691.311 жиры:29.727 г. белки: 58.94 г. углеводы: 47.22 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 484.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.87 мг. Витамин РР: 16.3 мг.
Витамин С: 49.35 мг. Железо: 23.56 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 376.7 мг.
Магний: 220.24 мг. Натрий: 310.87 мг.
Фосфор: 750.24 мг. Сера: 505.1 мг.
Хлор: 260 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru