вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 495.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.224 жиры:13.966 г. белки: 24.92 г. углеводы: 175 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1269.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.17 мг. Витамин Н: 8.28 мкг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 224.25 мг.
Железо: 29.94 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 353.75 мг. Магний: 1.71 г.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 662.85 мг.
Сера: 195.7 мг. Хлор: 299.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru