вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): шоколад молочный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378.734 жиры:19.053 г. белки: 16.06 г. углеводы: 38.15 г.

съедено еды: 443 гр. , воды в рационе: 316.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 459 мг. Кальций: 384.25 мг.
Магний: 74.4 мг. Натрий: 857.66 мг.
Фосфор: 438.12 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 0.78 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Сера: 41.6 мг.
Хлор: 784 мг. Йод: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru