вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, курица- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, щи- 120.00 гр, манго- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1361.09 жиры:59.1 г. белки: 44.36 г. углеводы: 185.41 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2031.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Железо: 11.48 мг.
Кальций: 458.69 мг. Фосфор: 730.14 мг.
Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 2.67 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.89 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 12.17 мг.
Витамин С: 59.01 мг. Калий: 2.16 г.
Магний: 178.86 мг. Натрий: 373.14 мг.
Сера: 419.28 мг. Хлор: 705.71 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru