вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 200.00 гр, слива- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, мед(ГИ:80)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, батон- 50.00 гр, перекус 1: помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.333 жиры:3.283 г. белки: 17.02 г. углеводы: 156.53 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 423.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 5.07 мкг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 99 мг.
Железо: 13.04 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 152.99 мг. Магний: 176.3 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 409.72 мг.
Сера: 150.9 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru