вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): огурец- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.954 жиры:15.103 г. белки: 20.2 г. углеводы: 41.91 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 557.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 771.9 мг.
Кальций: 487.35 мг. Магний: 115.2 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 587.72 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Витамин Н: 4.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru