вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (07:30): масло растительное- 5.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 35.00 гр, лимон- 7.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр

Салат -на весь день

ИТОГ:

ккал.: 245.809 жиры:6.104 г. белки: 6.32 г. углеводы: 35.88 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 686.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 63 мг. Железо: 5.29 мг.
Калий: 919.71 мг. Кальций: 147.8 мг.
Магний: 119.24 мг. Натрий: 113.56 мг.
Фосфор: 261.82 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 71.7 мг.
Хлор: 189.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru