вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кукуруза свежая- 50.00 гр, обед (12:30): рис(ГИ:55)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 750.00 гр, орех фисташки- 8.00 гр, цукаты- 30.00 гр, ужин (16:00): рис(ГИ:55)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.322 жиры:7.634 г. белки: 12.03 г. углеводы: 81.74 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1264.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Железо: 12.3 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 129.64 мг.
Магний: 160.24 мг. Натрий: 104.69 мг.
Фосфор: 433.78 мг. Сера: 94.4 мг.
Хлор: 94.57 мг. Йод: 4.53 мкг.
Витамин С: 1.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru