вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.614 жиры:23.273 г. белки: 31.35 г. углеводы: 54.34 г.

съедено еды: 813 гр. , воды в рационе: 583.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 170.45 мг. Магний: 133.2 мг.
Натрий: 670.26 мг. Фосфор: 463.62 мг.
Хлор: 907 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 59.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru