вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1500.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 450.00 гр, обед: помидор- 367.00 гр, свинина- 113.00 гр, ужин: вода- 300.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.33 жиры:44.633 г. белки: 27.31 г. углеводы: 42.69 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2779.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.16 г. Кальций: 398.74 мг.
Магний: 310.53 мг. Натрий: 3.24 г.
Сера: 390.14 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 8.23 мг.
Витамин С: 182.85 мг. Железо: 12.64 мг.
Фосфор: 421.52 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru