вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 28.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, вода- 750.00 гр, лимон- 7.00 гр, перекус 1 (09:00): персик- 100.00 гр

Салатик щётка,попытка номер 2,колличество ингридиентов на весь день.

ИТОГ:

ккал.: 528.158 жиры:21.449 г. белки: 12.56 г. углеводы: 63.57 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1330.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.09 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.61 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 180.5 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 328.18 мг. Магний: 212.52 мг.
Натрий: 242.83 мг. Фосфор: 426.86 мг.
Сера: 161 мг. Хлор: 352.59 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru