вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фарш мясной- 21.00 гр, макароны отварные- 28.00 гр, вода- 750.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 170.444 жиры:2.344 г. белки: 7.23 г. углеводы: 23.56 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 786.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 12.64 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 3.68 мг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 244.48 мг. Кальций: 24.69 мг.
Магний: 20.1 мг. Натрий: 35.31 мг.
Фосфор: 88.23 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 6.55 мкг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 2.51 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Сера: 74.39 мг.
Хлор: 32.63 мг. Йод: 3.93 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru