вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, слива- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Мороженное крем брюле в вафельном стаканчике- 75.00 гр, салат овощной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.55 жиры:42.59 г. белки: 25.85 г. углеводы: 165.01 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1893.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.66 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 40.51 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 445.22 мг. Магний: 162.74 мг.
Натрий: 306.48 мг. Фосфор: 477.73 мг.
Сера: 163.76 мг. Хлор: 624.97 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru