вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, дыня- 40.00 гр, фарш мясной- 28.00 гр, макароны отварные- 35.00 гр, вода- 750.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.908 жиры:4.822 г. белки: 10.13 г. углеводы: 36.07 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 903.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 16.91 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 19.1 мг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 597.74 мг. Кальций: 60.77 мг.
Магний: 42.01 мг. Натрий: 68.82 мг.
Фосфор: 142.91 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Сера: 111.44 мг.
Хлор: 79.79 мг. Йод: 6.89 мкг.
Витамин Н: 2.57 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru