вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): макароны отварные- 28.00 гр, фарш мясной- 28.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, дыня- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 57.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.013 жиры:2.85 г. белки: 9.23 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1061.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 16.89 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 8.77 мкг. Витамин Е: 0.88 мг.
Витамин Н: 2.63 мкг. Витамин РР: 1.84 мг.
Железо: 4.46 мг. Калий: 468.78 мг.
Кальций: 45.56 мг. Магний: 33.68 мг.
Натрий: 71.87 мг. Фосфор: 129.56 мг.
Сера: 92.49 мг. Хлор: 51.07 мг.
Йод: 4.92 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин С: 9.51 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru