вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, морковь- 70.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

Стала мерзнуть, спать на ходу и вообще всякие плющи начались. Сочла за лучшее начать следующий день диеты прямо сегодня. Помогло.

ИТОГ:

ккал.: 386.62 жиры:26.83 г. белки: 25.84 г. углеводы: 5.32 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 207.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.39 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 19.5 мг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 688 мг.
Кальций: 68.5 мг. Магний: 77 мг.
Натрий: 575.1 мг. Фосфор: 309.3 мг.
Хлор: 144.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 10.7 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru