вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.7 жиры:23.3 г. белки: 30.4 г. углеводы: 41.5 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 348.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 61.7 мг.
Железо: 86.9 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 622 мг. Магний: 500.3 мг.
Натрий: 276.56 мг. Фосфор: 968.1 мг.
Сера: 38.3 мг. Хлор: 693.6 мг.
Йод: 8.5 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru