вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.904 жиры:24.483 г. белки: 18.53 г. углеводы: 42.24 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 501.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 19.16 мг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 966.4 мг. Кальций: 148.25 мг.
Магний: 72.1 мг. Натрий: 122.36 мг.
Фосфор: 349.22 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 786.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru