вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб из отрубей- 5.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, щи- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чудо йогурт 5,1%- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.7 жиры:16.49 г. белки: 19.25 г. углеводы: 99.58 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 795.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 44.91 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.07 мкг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 443.9 мг. Магний: 106.44 мг.
Натрий: 258.62 мг. Фосфор: 461.1 мг.
Сера: 165.02 мг. Хлор: 560.54 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru