вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

к весне ни грамма жира

ИТОГ:

ккал.: 739.103 жиры:38.425 г. белки: 46.92 г. углеводы: 42.43 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1812.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.7 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.24 мг. Витамин С: 118.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 20.63 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 311.19 мг.
Магний: 224.63 мг. Натрий: 284.35 мг.
Фосфор: 691.38 мг. Сера: 465.71 мг.
Хлор: 390.78 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru