вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1200.00 гр, баклажан- 57.00 гр, огурец- 104.00 гр, помидор- 130.00 гр, телятина- 70.00 гр, перец (сладкий)- 63.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, петрушка- 10.00 гр, Рыжики солёные- 101.00 гр

Арбузы все вялые... Когда их сорвали? А ещё пила сегодня свой любимый генмай-ча - зелёный чай с рисом.

ИТОГ:

ккал.: 474.626 жиры:3.211 г. белки: 25.38 г. углеводы: 86.57 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1571.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 8.39 мг.
Витамин С: 302.64 мг. Железо: 16.96 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 294.41 мг.
Магний: 2.77 г. Натрий: 362.31 мг.
Фосфор: 373.14 мг. Сера: 181.95 мг.
Хлор: 222.26 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин Е: 1.41 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru