вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

второй день диеты к весне ни грамма жира

ИТОГ:

ккал.: 709.028 жиры:39.02 г. белки: 46.77 г. углеводы: 45.52 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2058.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.44 мг. Витамин С: 151.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 23.07 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 297.94 мг.
Магний: 197.63 мг. Натрий: 201.65 мг.
Фосфор: 638.58 мг. Сера: 446.21 мг.
Хлор: 256.78 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru