вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 45.00 гр, слива- 30.00 гр, дыня- 100.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, пельмени- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.93 жиры:44.41 г. белки: 38.21 г. углеводы: 165.71 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1255.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 76.42 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 521.17 мг. Магний: 220.8 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 702.53 мг.
Сера: 225.08 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru