вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.3 жиры:20.88 г. белки: 37.28 г. углеводы: 106.12 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1185.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.36 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 11.69 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 95.49 мг. Калий: 4.36 г.
Кальций: 719.7 мг. Магний: 554.85 мг.
Натрий: 294.66 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 96.85 мг. Хлор: 832.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru