вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Биойогурт 1,5%- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сельдь филе слабосоленое- 75.00 гр, ветчина- 30.00 гр, Щи зеленые (щавель)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.648 жиры:29.642 г. белки: 9.74 г. углеводы: 36.38 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 16.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 30 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 63.01 мг. Магний: 52.9 мг.
Натрий: 470.96 мг. Фосфор: 150.94 мг.
Сера: 25.4 мг. Хлор: 202 мг.
Йод: 9.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru