вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, морковь- 150.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, зелень- 10.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, завтрак: шоколад с орехами- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.651 жиры:25.647 г. белки: 11.05 г. углеводы: 38.75 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1244.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.77 мг. Витамин B1: 7.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Витамин С: 223.2 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 342.15 мг.
Магний: 174.64 мг. Натрий: 157.2 мг.
Фосфор: 321.71 мг. Витамин Е: 10.03 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Сера: 167.75 мг.
Хлор: 297.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru