вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.68 жиры:10.61 г. белки: 35.8 г. углеводы: 75.49 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1189.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 991.4 мг.
Кальций: 108.5 мг. Магний: 92 мг.
Натрий: 83.06 мг. Фосфор: 188.8 мг.
Хлор: 107.2 мг. Йод: 7.5 мкг.
Сера: 38.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru