вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 20.00 гр, козинаки- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, слива- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ем мало

ИТОГ:

ккал.: 650.097 жиры:24.454 г. белки: 13.86 г. углеводы: 101.3 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1128.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 60.2 мг. Железо: 7.66 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 155.4 мг.
Магний: 138.35 мг. Натрий: 593.7 мг.
Фосфор: 320.33 мг. Сера: 21.75 мг.
Хлор: 85.2 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru