вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 600.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.247 жиры:12.189 г. белки: 32.15 г. углеводы: 89.04 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1529.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 57 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 12.06 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 197.25 мг. Натрий: 650.02 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 315 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru