вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 196.126 жиры:6.212 г. белки: 9.77 г. углеводы: 27.77 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 496.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 10.65 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 510.82 мг.
Кальций: 67.19 мг. Магний: 54.08 мг.
Натрий: 127.27 мг. Фосфор: 157.68 мг.
Сера: 45.95 мг. Хлор: 174.79 мг.
Йод: 6.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru