вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, шашлык- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

Конечно, оскоромилась и шашлыка цапнула.... Зато яблоки не доела. Поставновляю: срывом с диеты не считать, продолжать. Завтра будет гадский сыр.

ИТОГ:

ккал.: 1072.895 жиры:42.015 г. белки: 20.87 г. углеводы: 166.89 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 187.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 3.37 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 61.85 мг.
Железо: 27 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 173.35 мг. Магний: 135.4 мг.
Натрий: 187.95 мг. Фосфор: 334.37 мг.
Сера: 183.8 мг. Хлор: 51.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru