вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.61 жиры:10.3 г. белки: 25.49 г. углеводы: 40.67 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 319.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 17 мг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 663.12 мг.
Кальций: 112.23 мг. Магний: 92.52 мг.
Натрий: 115.4 мг. Фосфор: 284.13 мг.
Сера: 197.04 мг. Хлор: 170.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru