вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: дыня- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1803.57 жиры:119.71 г. белки: 26.14 г. углеводы: 166.27 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2534.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 20.54 мг. Витамин РР: 8.77 мг.
Витамин С: 85.61 мг. Железо: 10.18 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 473.02 мг.
Магний: 190.28 мг. Натрий: 304.64 мг.
Фосфор: 521.03 мг. Сера: 160.46 мг.
Хлор: 729.73 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru