вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: брынза- 40.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, персик- 250.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.67 жиры:26.29 г. белки: 35.43 г. углеводы: 106.88 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3915.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин С: 310.2 мг. Кальций: 1.33 г.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.08 г.
Витамин А: 5.76 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 2.72 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Железо: 20.32 мг.
Калий: 4.71 г. Магний: 352.95 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 191.65 мг. Хлор: 724.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru