вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, свинина / буженина- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, обед: кефир нежирный- 500.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.545 жиры:26.555 г. белки: 39.35 г. углеводы: 122.9 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1355 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 46 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 15.3 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 786.75 мг.
Магний: 1.55 г. Натрий: 587.1 мг.
Фосфор: 899.2 мг. Сера: 259 мг.
Хлор: 604 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru