вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, печень- 200.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, обед (13:00): салат мясной- 230.00 гр, паста мясная- 250.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, перекус 2 (20:00): абрикос- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1527.205 жиры:83.975 г. белки: 68.41 г. углеводы: 71.82 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 819.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.73 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 5.56 мг. Витамин В3: 17.16 мг.
Витамин В6: 3.35 мг. Витамин В9: 0.54 мг.
Витамин Е: 19.51 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Витамин С: 169.45 мг.
Железо: 29.14 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 258.3 мг. Магний: 870.54 мг.
Натрий: 600.34 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 719.78 мг. Хлор: 430.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru